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注意力不集中训练

时间:2017-7-14
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匿名网友:

问题一:注意力不集中的训练方法有哪些?

“注意”,是人们熟悉的一种心理现象,通常称“专心”。小孩子在听广播、看电视卡通片时,会聚精会神,而对周围的人和事会听而不闻、视而不见,这就是注意力。
培养孩子的注意力,应该在学龄前就开始。这是因为,学前期的主要任务就在于通过一些学习活动为孩子的正规学习准备条件。良好的注意力,就是必备条件之一,能够使孩子上学后学习专心。不少家长只关心孩子学龄前学了多少字、画了多少画,而忽视了对孩子注意力的培养,致使这些孩子上小学后,很难适应正规学习,表现在上课不专心,做作业不认真,严重影响学习成绩的提高。
怎样培养孩子的注意力呢?最初应从生活习惯方面,培养孩子良好的行为习惯。采取的方式也不是疾风暴雨,而是从小事把握。比如要求孩子准时就寝、起床;按时饮食,吃饭碗里不留饭;玩具用过就还原;做事要认真做好,否则重来……离开了细节就没有教育。但也不是所有的小事都要管,而是选择那些对孩子的成长、品质的形成具有本质意义的“小事”。
孩子从未见过、听过的事物,都能以独特的魅力吸引孩子的注意。因此,应把孩子带入大自然观看奇花异草和造型奇特的建筑,培养孩子的兴趣。兴趣是观察、专心的动力。要帮助孩子确定观察的目的和任务,因为儿童喜欢东张西望,目的性不强,抓不住要领,因而得不到收获。因此,家长应有意向孩子提出一些要求和目的,告知方法,引导孩子抓住本质,从浅入深,专心致志。
在幼儿学习中遇到困难和干扰,或碰到不感兴趣的内容,仅靠注意力是不够的,必须有意识地培养幼儿的自我控制能力,使注意力服从于活动的目的和任务。家长可以通过幼儿在一段时间内专心做一件事,如绘画、练琴、练书法等等,来培养孩子的自制力。不要一会儿叫做这事,一会儿又叫做那事。训练最好有固定的时间和固定的地点,以便形成一种心理活动的定向。
孩子对某事物的兴趣越浓,越容易形成稳定和集中的注意力。家长不要整天把孩子关在房间里学习,要鼓励他们从事各种活动,让他们在活动中发掘和发展自己的能力及兴趣,并借以培养自己的注意力。
作息不定时、生活无规律是孩子注意力分散的主要原因。学习是脑力劳动,要消耗大量的脑内氧气,若望子成龙心切,整天强迫孩子长时间从事单调的学习活动,必然造成孩子大脑疲劳而精神分散。心理实验证明:3岁幼儿注意力可维持3~5分钟,4岁孩子10分钟,5~6岁儿童也只有15分钟。因此,合理制定孩子的作息时间,让孩子明确什么时候可以尽情地玩,什么时候必须专心完成学习任务,养成劳逸结合的好习惯。
同时,要创造安静的家庭学习气氛,要让孩子专心学习,家长首先要自己安静,不要做分散孩子注意力的事,如看电视、大声议论或哈哈大笑等。家长也可认真看书学习,以模范行为让孩子效仿。在孩子学习时,不要过度关心地唠叨,问这问那,更不要在孩子学习的房间接待客人,干扰孩子,使他无法集中注意力。
据调查,“孩子注意力不集中”,是使许多父母头痛的问题,要矫正此毛病,可从孩子的健康情况、个性及家庭环境入手。
研究显示,孩子分心的程度与年龄成反比:两岁的儿童,平均注意力集中的时间长度为七分钟;四岁为十二分钟,五岁为十四分钟。孩子年龄越大越会逐渐懂得将注意力放在重要的事情上,而日渐增加专注的时间。因此,判断孩子是否专心,应依据其年龄的专心时间长度,而非依据家长的主观感觉。
孩子不专心,通常表现为两种情况:其一是注意力飘浮不定,专注的目标会经常转移;其二是心不在焉,常沉浸于白日梦而忘记眼前的事情,后者其实不是注意力不集中的孩子,只是将注意放错。只要家长用心纠正,使他们将心事转移到主要事情上去,往往会有惊人的表现和成就。注意力不集中的......余下全文>>

问题二:孩子注意力不集中,做感统训练有作用么

有作用的,因为感统有针对注意力方面的器材,曙光未来星有专门做注意力的课,你可以去看一下

问题三:注意力不集中的训练措施有哪些

?注意力不集中很多家长不知道这也是一种疾病,对孩子的健康以及生活是影响很大的,专家提醒您,注意力不集中是一种病,必须及时的发现,及时的给孩子进行有效的治疗,日常生活中对孩子进行康复训练可以缓解病情,下面看看专家介绍的。 : 1、让孩子给自己设定一个要自觉提高注意力(专心能力)的目标。此条一般对中学生等较大孩子有效。 2、培养孩子对提高专心这种素质的兴趣。主要可以通过让孩子尝甜头、愿景鼓励、奖励措施等方式来增添兴趣,从而提高专心度。 3、培养孩子对提高专心素质的自信。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示,尽量避免负面暗示,例如家长说“我们孩子注意力不集中”、“我们孩子总是不专心”,孩子自己说(或认为)“我不专心”、“我无法专心”等,都非常不利于自信的培养。 4、排除外界的干扰。 (1)作为家长要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间,家里干净整齐,摆放有序;有良好的生活习惯,讲秩序,整洁而不乱;从小培养孩子的归位意识;家长尽量不在家里打牌、搓麻,尽力减少放电视、音响等带来的干扰。 (2)家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力:一会削只苹果送过去,一会送一杯开水或饮料;一会关照要保持距离、注意保护眼睛,一会提醒多穿一件衣服、当心感冒;一会批评孩子什么不对,一会又表扬孩子现在表现不错……如此这般,既分散了孩子的注意力,又弄得孩子心烦意乱,哪里还能专心学习呢? (3)提高孩子的抗干扰能力。如果一味强调创造好的环境,而忽视抗干扰能力的培养,就会在现实中碰得头破血流。培养抗干扰能力,使孩子能适应各种环境,不管在何时何地,条件如何不足,都能很快入静,把注意力集中到想做的事情上。 上述的相关介绍希望对您有一定的帮助,一旦患上注意力不集中,专家建议您应该及时的给孩子进行有效的治疗,最后祝您的孩子身体健康,生活幸福。dd便民提示:为了节省您的宝贵时间,来院前请提前预约,通过网络预约,到院凭预约号直接就诊,无需排队等候!>>>推荐阅读:孩子注意力不集中怎么治疗最有效

问题四:注意力不集中怎么办?怎样改掉懒散的习惯?

注意力不集中可采取下面方法:
1、提供安静的环境,在环境中适应。如图书馆。
2、需要针对个人兴趣,找到兴趣点,有了兴趣的事情会集中注意力。
3、需要找到相同做事的同伴,有同伴带着会改变懒惰。
4、减少影响自己精神集中的杂乱活动,如游戏,如上瘾的玩乐。
还有,和什么人在一起,就会被同化成为什么人,所以最好就是和学习成绩比较和同学交往。这些同学会影响和带着你一起进步。

问题五:训练狗狗的时候,狗狗不配合注意力不集中怎么办?

(1)在训练中,只要发现犬努力去做你所希望它做的事,就应当用亲切的言行予以表扬,有时还应喂些食物予以鼓励;而使用威吓的语言或打犬只能得到相反的结果。
(2)对犬进行正确的教育和训练是一门艺术,而这门艺术只有那些真正能够从心理学的角度进行思考和处置的人才能学会;而那些不按科学规律办事,对犬随便处置,甚至拿犬玩耍、取乐、或拿犬去戏弄、恐吓他人的养犬者,不但永远不会训练出好犬,而且还会将犬培养成一只害犬。
(3)训练小犬时,不能要求它什么都服从,这正象对小孩不能提出这样的要求一样。但是在饲养过程中,必须给犬指明对它禁忌的事。这样,随着年龄的增长,犬就学会了服从。若发现犬做不允许它做的事时,就要惩罚它。应该指出的是,这里的惩罚不是打犬,而是抖动犬颈上的项圈,严厉的呵斥或轻轻的拍它一下。但只有在当场抓住它不允许做的事时才能实施惩罚。制止狗做坏事要把握准时机。纠正的时机不是在狗做完之后,而是在准备做的那一瞬间,以果断有力的命令制止它事后的惩罚是错误的,否则犬会理解为它做什么事都是错误的。
(4)在训练犬的期间,主人最好亲自饲养和管理犬。在给犬喂食及每次与犬接触时,态度要灵活,说话要温和,举止要大礌。加上每天的梳理和清洗,和犬一起玩耍,逐渐消除犬对自己的防御反应和探求反应,熟悉主人的气味、声音、和行动特点等。当犬对主人表示亲切的兴奋反应时,就可以训练犬了。在每一次训练开始前必须给犬足够的自由活动时间,这样在正式训练前就不要活动了。
(5)各种训练的基础是犬无条件的服从,这就是人们常说的要管住、掌握住自己的犬。犬的服从最明显的表现是在练习“走进”或“走来”这一动作上。在任何情况下,包括在玩耍时,犬听到传唤或哨音都必须立即回到主人身边。这就需要在犬小的时候进行训练。如果在训练初期,小犬听到传唤或哨音没有马上回来,主人不要进行惩罚,也不要立即把它栓上或马上停止训练,以免犬可能把“走近”的行动同它的不愉快的心情联系在一起;而应在它及时回来时多奖励。
要使犬尽快理解主人的言行,必须做到当犬按照主人“指示”做了应该做的事后,它就感到很愉快,否则它就感到不愉快。如果不能让狗感觉到训练是快乐的,那么是不能达到预期的训练目的的。此外,不同的口令之间必须有很大的差异,并且同一口令应使用同样的语调。不能过量。例如,训练坐下时,经过几次狗就能很好的完成(或偶尔也可以),则应该给它点鼓励。这比起连续10次训练,最后反而失败了要好得多。
当训练犬时,可参照下列方法给犬发出口令:
夸奖(高声喊出): 例如“ 真乖!” “ 真听话!” 等。
警告(拉长声喊出): 例如“站-----住!” “停-----!” “安----静!”
煽动(刺激性地): 例如“前进!” “冲!” “上!”
请求(拖长声音且语调温和): 例如 “寻找” “搜索”
命令(短而专断): 例如 “快” “过来” “站好”
处罚(短而有力): 例如“错了” “揍你”等。
(6)根据工作、生活的需要以及犬的接受能力,可对犬进行训练的项目是很多的。如绳索引导、自由跟随、坐下、前来、就位、停站练习。还有在指定地点丢放物品、进入、衔取、跳跃、越障和攀缘、扑咬、追踪与搜索、护卫与守护训练等等。训练者和养犬者可根据自己的需要、爱好及自己犬的特性,选择具体的训练项目。具体训练方法也可自己在实践中探索。
(7)训练时(初次训练很难集中狗的注意力),必须做到耐心、绝不能操之过急,细致并遵循科学规律......余下全文>>

问题六:训练狗时狗狗注意力不集中

以下资料请你耐心、仔细阅读!!   都是关于你所提出问题的详细答案以及我个人的一些经验!!   希望对你多少应该会有一些帮助的吧!!      。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。   怎 样 训 练 和 调 教 狗 狗 ?  调教和训练指在先天行为能力基础上利用犬的学习能力,使之获得人们所要求的新行为能力。调教和训练主要为了使犬养成良好的生活习惯和工作能力。因此,要训练出一只好犬主要应从如下几方面着手(幼犬从出生后70天开始进行训练,成年狗到家后,必须立即进行训):
(1)在训练中,只要发现犬努力去做你所希望它做的事,就应当用亲切的言行予以表扬,有时还应喂些食物予以鼓励;而使用威吓的语言或打犬只能得到相反的结果。
(2)对犬进行正确的教育和训练是一门艺术,而这门艺术只有那些真正能够从心理学的角度进行思考和处置的人才能学会;而那些不按科学规律办事,对犬随便处置,甚至拿犬玩耍、取乐、或拿犬去戏弄、恐吓他人的养犬者,不但永远不会训练出好犬,而且还会将犬培养成一只害犬。
(3)训练小犬时,不能要求它什么都服从,这正象对小孩不能提出这样的要求一样。但是在饲养过程中,必须给犬指明对它禁忌的事。这样,随着年龄的增长,犬就学会了服从。若发现犬做不允许它做的事时,就要惩罚它。应该指出的是,这里的惩罚不是打犬,而是抖动犬颈上的项圈,严厉的呵斥或轻轻的拍它一下。但只有在当场抓住它不允许做的事时才能实施惩罚。制止狗做坏事要把握准时机。纠正的时机不是在狗做完之后,而是在准备做的那一瞬间,以果断有力的命令制止它事后的惩罚是错误的,否则犬会理解为它做什么事都是错误的。
(4)在训练犬的期间,主人最好亲自饲养和管理犬。在给犬喂食及每次与犬接触时,态度要灵活,说话要温和,举止要大方。加上每天的梳理和清洗,和犬一起玩耍,逐渐消除犬对自己的防御反应和探求反应,熟悉主人的气味、声音、和行动特点等。当犬对主人表示亲切的兴奋反应时,就可以训练犬了。在每一次训练开始前必须给犬足够的自由活动时间,这样在正式训练前就不要活动了。
(5)各种训练的基础是犬无条件的服从,这就是人们常说的要管住、掌握住自己的犬。犬的服从最明显的表现是在练习“走进”或“走来”这一动作上。在任何情况下,包括在玩耍时,犬听到传唤或哨音都必须立即回到主人身边。这就需要在犬小的时候进行训练。如果在训练初期,小犬听到传唤或哨音没有马上回来,主人不要进行惩罚,也不要立即把它栓上或马上停止训练,以免犬可能把“走近”的行动同它的不愉快的心情联系在一起;而应在它及时回来时多奖励。
要使犬尽快理解主人的言行,必须做到当犬按照主人“指示”做了应该做的事后,它就感到很愉快,否则它就感到不愉快。如果不能让狗感觉到训练是快乐的,那么是不能达到预期的训练目的的。此外,不同的口令之间必须有很大的差异,并且同一口令应使用同样的语调。不能过量。例如,训练坐下时,经过几次狗就能很好的完成(或偶尔也可以),则应该给它点鼓励。这比起连续10次训练,最后反而失败了要好得多。
当训练犬时,可参照下列方法给犬发出口令:
夸奖(高声喊出): 例如“ 真乖!” “ 真听话!” 等。
警告(拉长声喊出): 例如“站-----住!” “停-----!” “安----静!”
煽动(刺激性地): 例如“前进!” “冲!” “上!”
请求(拖长声音且语调温和): 例如 “寻找” “搜索”
命令(短而专断): 例如 “快”......余下全文>>

问题七:成人注意力不集中是什么原因

为帮助你保持和集中注意力,建议你做下面这个“精力集中”的心理练习。
你决定用大约20分钟时间努力集中你的精力。为此,请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛,然后,专注于你所选择的目标(或鲜花的花蕊,或点燃的蜡烛的亮点)。为使你精神完全集中,你可以先利用一定的时间使你自己完全放松,随后全神贯注于你自己的目标。
在你感觉到自己的身体已根据你自己有节奏的自然呼吸放松后,独自坐在一个宁静场所,确保你自己至少在15分钟内不受到任何外界干扰,认真凝视鲜花或蜡烛。首先,你感受到它的存在以及它的本质,你意识到它的神秘和美丽。你要提醒自己不要急于完成这个对观察目标的全部本质内容的冥想。然后,密切注意以下细节:它的颜色的深浅、形状和形式,以及它与周围其他物体的关系等等。下一步,自己全神贯注于这个目标,同时,你仍然缓慢呼吸并使你全身放松。接着,自己运用古代佛教徒“变成客体”这一概念进行冥想,这是主体与客体融为一体的一种生动的方式。
你无须对这个过程做理性的探究,也不要试图理解它,但允许自己体验凝神观察这个目标的过程对自己的意义,并且把你的厂意力一直集中在这个目标上,逐渐延长时间,直至它出现在自己的想像中,仿佛你已与它融为一体,这时你的生命就会得到升华。
这个心理练习你至少应该做三次,你将注意到它在充分集中你的精神方面的作用。当你的心灵经过精神集中的练习而变得坚强起来后,你就会发现生命的问题不再困扰你。事实上,只有当你认为一个问题是问题时,它才成为问题。一旦你体验了这种对一枝鲜花或一支点燃的蜡烛在知觉上的变化,就能够将这种知觉态度应用到其他事情上,从个人生活到工作领域,从读书到阅读艰深的报告或在重要会议上获取各种资讯。

问题八:注意力不集中,体适能训练能改善吗?

没多大用处的,这个只能锻炼身心的,但是注意力不集中是大脑前额叶的问题,这个需要做注意力训练才能好的。(中国注意力训练网解答。)

问题九:17岁注意力不集中怎么办 怎么治

训练集中注意力方法:
1、软件练习:
通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的:静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力,克服走神。这一练习属于右脑开发的练习,对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助,你可以去参考练习一下,帮助还是比较大的。
2、传统练习:
①集中注意力,最基本的要保证有一个好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神状态。另外,在平时的生活学习中,要学会给自己规划一下时间,每个时间段要做什么,明确下来,有了目标学习才有方向、才能有条不紊,从而做到注意力集中。
②上课时走神、不能集中注意力,还可以这样做:听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课,视线和听觉都集中在他的身上,把周围的人和环境努力忽略掉;另外,多种动作协调起来以集中注意力。在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力。

问题十:成年人注意力不集中怎么锻炼?谢谢了。

你好,集中注意力,最有效的办法是通过训练来提高。可以通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的:静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。这一练习属于右脑开发的练习,对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助。

一般集中注意力的方法:(1) 应用期限效果集中注意力。首先,只需设定一个期限,就能集中精神完成不感兴趣的事情。其次,对讨厌的事情计划只需考虑终了时间,终了时间一到,就会强迫你去完成它。最后,设置几个中间站,每个中间站之间注意力最佳。在学习过程中,设置几个中途终点,则会防止中间松懈现象。
(2) 应用报酬效果集中注意力。首先,可以给自己定个奖赏,作为学习的报酬,可以依自己的需要和兴趣订立。其次,遇到困难的事情可用假想的敌人和处罚来激励自己。
(3) 利用目标明确化集中注意力。首先,将大目标明确化。对学习不感兴趣时,往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次,把目标亲自用图表示即能提高注意力。
(4) 应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习上体验到成功的滋味后,便可拥有愉快的经验,这种愉快的经验,会鼓舞我们的斗志,从而接受不愿意做的工作和学习。

具体可以到《注意力吧》里面查看学习,希望我的回答能帮到你。

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